Žiarivé a silné zuby robia veľa
Žiarivé a silné zuby robia veľa. O dôvod viac mať úsmev od ucha k uchu.
Usmievajte sa!
Ešte skôr ako niečo poviete, úsmevom o sebe prezradíte viac, než si myslíte. Niet divu, že žiarivé zuby a svieži dych podporujú naše sebavedomie. Ale vedeli ste, že váš úsmev prezrádza veľa aj o vašom celkovom zdraví? Posledné výskumy odhalili spojitosť medzi nedostatočnou ústnou hygienou a takými ochoreniami, ako sú srdcové choroby, mozgové príhody alebo cukrovka. Dbať na ústnu hygienu teda neznamená len vyzerať dobre, ale taktiež sa cítiť dobre.
Čistite si zuby pravidelne
Snažte sa čistiť si zuby aspoň dvakrát denne, obzvlášť predtým ako idete spať. A pozor na kyseliny! Nesiahnite po zubnej kefke hneď potom, čo ste si dali nejaké kyslé jedlo alebo pitie s citrusmi. Zubná sklovina je v takej chvíľke náchylnejšia na porušenie a zubnou kefkou by ste si ju mohli zničiť. Na čistenie počas dňa používajte aj zubnú niť a medzizubné kefky, ktoré môžu odstrániť až o 40 % viac zubného povlaku ako len samotné čistenie obyčajnou kefkou.
Čistite si zuby starostlivo
Snažte sa čistiť si zuby viac dve alebo tri minúty – väčšina ľudí čas na čistenie zubov skracuje! Držte kefku tak, aby ste na zuby príliš netlačili, v uhle 45 stupňov proti ďasnám, aby ste zuby dobre vyčistili aj zo strán – a nezabudnite na vnútorné strany! Potom vyčistite žuvacie plochy a štrbinky medzi zubami a nakoniec predné zuby.
Navštívte zubára
Návšteva u zubára vám len potvrdí, že sa o svoje zuby staráte dobre. Napriek tomu je dôležité ísť na prehliadku aspoň jeden krát za rok, pravidelnosť zaručí, že vážnejšie problémy budú podchytené včas a váš zubár vám dá aj špeciálnu radu šitú na mieru, ako o chrup starostlivo dbať.
